Sering Salah Posisi Tidur hingga Leher Sakit? Begini Cara Terbaik Meredakan Rasa Nyerinya

TRIBUNWOW.COM - Pernahkah Anda bangun dengan kondisi leher kaku dan sakit karena salah posisi tidur?

Hal ini memang begitu menjengkelkan, apalagi jika akhirnya Anda merasa tak nyaman seharian karena leher sulit digerakkan.

Leher sakit karena salah posisi tidur ini sebenarnya sering sekali terjadi.

Namun sebenarnya apa yang menyebabkan salah posisi tidur?

Mengutip dari hullopillow.com, Jumat (29/3/2019), ketika kita tertidur nyenyak, terkadang kita tak menyadari bahwa sedang tidur dalam posisi yang membuat leher atau bagian tubuh lainnya tak nyaman dalam waktu yang relatif lama.

• Jangan Pakai Odol atau Pasta Gigi, Begini Cara yang Benar untuk Menyembuhkan Luka Bakar

Setelah beberapa saat, tanpa kita sadari leher mungkin terasa kaku ketika sedang tidur lalu mengirim sinyal ke otak.

Otak kemudian memberi perintah kepada tubuh untuk 'membenarkan' posisi tidur agar leher mendapat sedikit relaksasi.

Ketika sedang tidur, maka kita tak akan menyadari atau mengabaikan rasa sakitnya sehingga hal ini justru memperparah rasa sakit pada leher.

Sebagai hasilnya, ketika bangun di pagi hari Anda akan merasakan nyeri dan kaku di leher karena salah posisi tidur.

Namun apa yang bisa kita lakukan jika mengalami nyeri leher karena salah posisi tidur?

Berikut TribunWow.com sudah merangkum dari hullopillow.com dan thedoctorweighsin.com, cara terbaik untuk meredakan rasa sakit leher karena salah posisi tidur.

• Sering Nyeri saat Haid? Begini Cara Membedakan Rasa Sakit yang Wajar dan Tidak

1. Istirahatkan leher Anda

Kepala manusia rata-rata memiliki berat 11 pounds atau sekitar 5 kilogram sehingga sebenarnya leher kita menopang 'sesuatu' yang berat.

Beri waktu istirahat pada otot leher dengan cara berbaring selama beberapa waktu.

Pastikan kepala ada pada posisi yang netral dan Anda menggunakan bantal yang nyaman.