8 Tips Meredakan Nyeri Haid dengan Mudah, Minum Teh hingga Berolahraga

5. Pijat perut Anda dengan minyak esensial

Memijat perut Anda dengan menggunakan minyak esensial aromatik tertentu dapat membantu meringankan nyeri kram karena haid,

Sebuah penelitian di Journal of Obstetrics and Gynecology Research menemukan, wanita yang memijat perut bagian bawahnya dengan minyak esensial seperti lavender, clary sage, dan marjoram dapat mengurangi durasi rasa sakit saat haid.

• 4 Tips Simple untuk Meningkatkan Fungsi Otak, Membaca Termasuk di Dalamnya!

6. Konsumsi minyak ikan atau vitamin B1

Sebuah studi di Global Journal of Health Science menemukan bahwa mengosumsi minyak ikan atau vitamin B1 dapat mengurangi rasa sakit haid.

7. Konsumsi herbal

Beberapa obat herbal mengandung antiradang yang dapat membantu mengurangi kontraksi otot dan pembengkakan yang terkait dengan nyeri haid.

8. Lakukan sesuatu yang membuat Anda berkeringat

Lakukan segala sesuatu yang menurutmu menarik untuk meringankan rasa sakit kram dengan melakukan olahraga.

Ketika Anda melakukan sesuatu yang menyebabkan Anda berkeringat, Anda akan mendapatkan hormon endorfin.

Hormon endorfin membantu meningkatkan suasana hati Anda sehingga dapat mengalihkan rasa sakit Anda. 

Berolahraga dapat membantu mengurangi rasa sakit dan meredakan ketegangan otot yang mengakibatkan kram.

(TribunWow.com)