8 Tips Meredakan Nyeri Haid dengan Mudah, Minum Teh hingga Berolahraga

TRIBUNWOW.COM - Bagi setiap wanita yang belum monopause, mereka akan mengalami haid setiap bulannya.

Namun, haid seringkali menganggu aktifitas sehari-hari seorang wanita.

Nyeri atau kram di perut saat haid seringkali membuat Anda kesakitan meski sudah beristirahat.

• Selain Olahraga, Berikut 7 Tips Diet agar Perut Jadi Six Pack dan Badan Berotot

Berikut cara meredakan nyeri perut saat haid seperti yang dikutip dari Healthywomen.com, Jumat (22/3/2019):

1. Minum teh

Teh dapat digunakan untuk membantu meredakan nyeri haid.

Mulailah menyeruput teh sekitar seminggu sebelum masa haid Anda.

Teh yang dicamput dengan minyak peppermint juga dapat membantu meredakan rasa sakit karena haid,

Selain itu,  teh chamomile juga dapat meningkatkan kadar glisin dalam urin, hingga membantu meredakan kejang otot dan meredakan saraf.

2. Makanlah secara bervariasi

Cobalah mengurangi konsumsi lemak dan meningkatkan konsumsi sayuran Anda.

Diet rendah lemak mengurangi peradangan keseluruhan di tubuh Anda.

Anda dapat mulai dengan menukar lemak jenuh yang tidak sehat dan memilih lemak yang lebih sehat,  seperti minyak zaitun.

Pilihlah produk susu rendah lemak atau bebas lemak.

• Tips Kecantikan: Inilah 5 Cara untuk Mencegah dan Mengurangi Jerawat

Mendapatkan lebih banyak magnesium juga dapat meringankan rasa nyeri perut saat haid.