8 Tips Meredakan Nyeri Haid dengan Mudah, Minum Teh hingga Berolahraga

Satu di antara manfaat Magnesium adalah membantu mengatur fungsi saraf dan otot.

Magnesium banyak ditemukan dalam makanan seperti almond kering dan bayam rebus.

Anda juga ingin menghindari makanan dan minuman yang biasanya menyebabkan kembung dan retensi air seperti mengosumsi alkohol, minuman berkarbonasi, kafein, dan makanan asin.

Pilihlah mengosumsi jahe atau menegak teh mint bebas kafein dengan air panas yang telah dicampur lemon.

• Agar Tak Semakin Parah, Berikut 5 Tips Make Up saat Wajah Sedang Jerawatan

3. Lakukan akupunktur

Akupuntur dapat digunakan untuk mengurangi mual dan muntah yang disebabkan oleh kemoterapi.

Hal itu juga berguna untuk membantu meringankan nyeri perut karena haid.

Akupunktur membantu mengendurkan sistem saraf, membuat aliran darah yang lebih kuat ke organ dalam.

Akupuntur juga dianggap memiliki efek antiinflamasi.

• 4 Tips Make-up untuk Kamu yang Punya Kulit Wajah Berminyak

4. Berikan sesuatu yang panas di atas perut

Meringkuk dengan bantal pemanas dapat membantu meringankan rasa kram saat menstruasi.

Rasa panas membantu otot rileks dan meningkatkan aliran darah di dalam tubuh,

Sebuah tinjauan studi yang diterbitkan dalam Journal of Physiotherapy menemukan bahwa panas mengurangi rasa sakit pada saat wanita datang bulan.

Jika Anda tidak memiliki bantal pemanas,  Anda dapat menggunakan handuk yang panas atau botol air panas yang harus Anda taruh di atas perut.

Selain itu, mandi air hangat juga dapat memberikan rasa panas pada perut Anda.

• Tips Cantik Menawan dengan 4 Bumbu Dapur yang Mudah Didapatkan di Rumah, dari Garam hingga Kunyit