Cara Sehat Menurunkan Berat Badan dalam 12 Minggu

Untuk menghindari rasa ingin makan junk food, jangan coba-coba untuk menyimpan junk food di rumah Anda, seperti soda, keripik, atau cokelat.

Gantilah dengan camilan yang lebih menyehatkan seperti buah, kue oat, dan popcorn tanpa bumbu.

11. Stop minum alkohol

Minum banyak alkohol membuat berat badan Anda bertambah dengan cepat karena alkohol mengandung kalori tinggi.

12. Rencanakan menu makanan

Cobalah untuk membuat rencana makanan Anda sehari-hari, mulai dari sarapan, makan siang, dan makan malam.

Pastikan menu makanan Anda rendah kalori dan rendah lemak.

(TribunWow.com/Ifa Nabila)