Selain Minum Kopi, Ini 5 Cara Alami agar Tidak Mengantuk saat Bekerja di Kantor atau di Rumah

TRIBUNWOW.COM - Kurangnya jam tidur bisa menyebabkan kita mengantuk, baik di tempat kerja maupun di rumah.

Ketika mengantuk, kopi atau minuman lain yang mengandung kafein memang menjadi godaan tersendiri lantaran khasiatnya yang dipercaya bisa menghilangkan kantuk seketika.

Dikutip TribunWow.com dari webmd.com pada Selasa (19/2/2019), kandungan kafein memang bisa membuat Anda terjaga bahkan sampai delapan jam.

Namun, kafein juga bisa mengubah durasi tidur Anda dari durasi tidur yang normal dan bahkan mengurangi kualitas tidur Anda.

• 7 Manfaat Mencampur Susu dengan Merica, Dapat Obati Migrain Lho!

Lalu, bagaimana cara agar tetap terjaga dengan alami? Coba lakukan cara-cara berikut:

1. Bangkit dan berjalan ke sekeliling

Sebuah riset terkemuka dari profesor California State University, Robert Thayer, meneliti bagaimana respons orang yang mengonsumsi sebatang coklat dibandingkan dengan orang yang berjalan-jalan singkat selama 10 menit.

Meski sebatang coklat bisa memproduksi energi dengan cepat, namun tenaga yang dihasilkan pun juga tak bertahan lama.

Sementara itu, berjalan-jalan 10 menit bisa membangkitkan energi untuk dua jam ke depan.

Hal tersebut lantaran aktivitas berjalan dapat memompa oksigen ke seluruh nadi, otak, serta otot pada tubuh Anda.

• Selain Enak, Inilah 5 Manfaat Bayam, Dapat Kurangi Risiko Kanker Lho

 2. Istirahatkan mata

Terus-terusan menatap layar komputer dalam jangka waktu yang lama dapat menyebabkan otot mata menegang dan memperburuk kualitas tidur.

Jauhkan pandangan Anda dari monitor dalam beberapa menit sekali agar mata Anda bisa beristirahat dan lebih relaks.

3. Mulailah mengobrol

Jika Anda orang yang cepat bosan dan kemudian menimbulkan rasa kantuk, mulailah untuk mengobrol dengan orang di sekitar Anda.