Tips Kesehatan
7 Makanan Kaya Vitamin C untuk Jaga Daya Tahan Tubuh saat Musim Hujan, dari Kentang hingga Pepaya
Saat musim hujan, tubuh memang cenderung lebih mudah sakit. Agar tubuh tidak mudah tumbang, kamu bisa mengonsumsi makanan yang tinggi vitamin C.
Editor: Wulan Kurnia Putri
lihat foto
Brokoli dan kale merupakan sumber vitamin C yang baik.
Satu cup brokoli saja sudah menyediakan 135 persen nilai kebutuhan vitamin C harian.
5. Stroberi
Stroberi merupakan buah yang sangat jarang dimasak, sehingga ketika dimakan langsung kandungan vitamin C-nya masih utuh.
Satu cup irisan stroberi mengandung 98 miligram vitamin C.
6. Ceri
Buah ceri mengandung zat antioksidan dan anti peradangan serta vitamin C yang dibutuhkan untuk produksi kolagen.
7. Kembang kol
Kembang kol merupakan satu opsi tinggi vitamin C yang tepat untuk diet rendah karbohidrat.
Tidak seperti kentang, kembang kol dapat dimakan mentah, sehingga kandungan vitamin C yang hilang lebih sedikit.
(TribunTravel.com/Rizki A. Tiara)
Artikel ini telah tayang di Tribuntravel.com dengan judul 7 Makanan Kaya Vitamin C untuk Bantu Jaga Daya Tahan Tubuh Saat Musim Hujan
