Tips Kesehatan
7 Makanan Kaya Vitamin C untuk Jaga Daya Tahan Tubuh saat Musim Hujan, dari Kentang hingga Pepaya
Saat musim hujan, tubuh memang cenderung lebih mudah sakit. Agar tubuh tidak mudah tumbang, kamu bisa mengonsumsi makanan yang tinggi vitamin C.
Editor: Wulan Kurnia Putri
lihat foto
TRIBUNWOW.COM - Musim hujan telah tiba, dengan datangnya hujan lebat, seringkali berdampak pada kesehatan tubuh.
Saat musim hujan, tubuh memang cenderung lebih mudah sakit.
Agar tubuh tidak mudah tumbang, kamu bisa mengonsumsi makanan yang tinggi vitamin C.
Inilah sederet makanan yang kaya akan vitamin C untuk membantu menjaga daya tahan tubuh saat musim hujan dari laman This is Insider.
• 8 Cara Alami dan Cepat Memutihkan Ketiak, Bisa Menggunakan Mentimun hingga Kentang
1. Kentang
Kentang adalah satu bahan makanan yang kaya akan vitamin C dan potasium.
Namun perlu dicatat, vitamin C dapat menghilang jika kentang disimpan atau dimasak terlalu lama.
Jadi sebaiknya kamu meminimalisir waktu memasak untuk mempertahankan kandungan vitamin C di dalam kentang.
2. Paprika
Paprika, apa pun warnanya, merupakan sumber vitamin C yang baik.
3. Pepaya
Pepaya merupakan satu di antara sumber vitamin C.
Dengan ukuran buah sedang, pepaya dapat mencukupi 224 persen nilai kebutuhan vitamin C harian.
4. Sayuran berdaun dan berwarna gelap
Contohnya, brokoli dan kale.
