5 Makanan Ini Ternyata Bisa Membuat Tidurmu Menjadi Lebih Nyenyak

TRIBUNWOW.COM - Menjalani kehidupan yang serba cepat membuat sebagian orang bahkan kurang memiliki waktu untuk beristirahat.

Kesibukan yang dilakukan ternyata juga mempengaruhi pola tidur seseorang.

Semua orang perlu tidur dan beristirahat sebelum melakukan aktivitas.

Kurang tidur dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan.

Dilansir TribunWow dari Bebeautiful.in, berikut makanan yang bisa membantu tidurmu lebih nyenyak.

1. Pisang

Memakan pisang, dapat membantu tidur menjadi lebih nyenyak.

Pisang adalah sumber potasium dan magnesium yang baik untuk melemaskan otot.

Selain itu, mengonsumsi buah pisang juga dapat mengatasi insomnia.

Pisang juga dapat membantumu untuk mendapatkan rambut dan kulit yang sehat.

• 5 Makanan yang Harus Dihindari sebelum Berolahraga agar Dapatkan Hasil Terbaik

2. Susu

Jika kamu belum minum segelas susu setiap malam sebelum tidur, kamu mungkin bisa mencobanya mulai sekarang.

Susu dapat membantumu agar tidur lebih nyenyak.

Kalsium yang terkandung dalam susu dapat membantu mengurangi stres.

Oleh karena itu, susu dapat membuatmu lebih tenang dan tidurmu menjadi nyenyak.