9 Makanan Berkolesterol Tinggi yang Harus Dihindari untuk Jaga Kesehatan

TRIBUNWOW.COM - Kolesterol itu baik, tetapi hanya sampai batas tertentu.

Kolesterol diperlukan tubuh untuk memproduksi sel.

Namun, memiliki kolesterol tinggi membuat Anda berisiko terkena penyakit jantung.

American Heart Association merekomendasikan membatasi total asupan kolesterol harian Anda hingga 300 miligram.

Untuk menjaga kolesterol, penting untuk mengetahui dan menghindari makanan yang mengandung lemak jenuh dan trans.

Berikut ini 10 makanan yang mengandung kolesterol tinggi yang dapat Anda hindari untuk menjaga kesehatan, dilansir TribunWow.com dari Wonderslist.com.

• Demokrat Bantah Artikel Media Asing tentang Tuduhan Konspirasi Kejahatan Besar pada Pemerintahan SBY

1. Telur

Telur adalah makanan berprotein tinggi dengan banyak manfaat kesehatan.

Namun kuning telur mengandung kolesterol dan dapat menyebabkan banyak kerusakan.

Dianjurkan untuk mengkonsumsi putih telur dan menghilangkan bagian kuning.

2. Makanan Cepat Saji

Makanan cepat saji seperti burger, kentang goreng, keripik yang dikemas, dan ayam goreng memiliki kandungan lemak jenuh yang tinggi.

Anda dapat mengganti makanan ini dengan pilihan yang lebih sehat seperti sandwich panggang, salad dengan saus rendah lemak dan makanan yang tidak digoreng.

• 10 Makanan Terbaik untuk Detoks, Mulai dari Biji Bunga Matahari hingga Lemon

3. Daging, Unggas dan Ikan

Produk-produk ini baik untuk kesehatan ketika jumlah yang diatur.