5 Kesalahan saat Olahaga yang Membuat Tubuh Terlihat Lebih Tua

TRIBUNWOW.COM - Semakin bertambahnya usia tak dapat dipungkiri bila kesehatan dan kecantikan tubuh semakin menurun.

Agar menghindari hal tersebut olahraga pun sangat penting untuk dilakukan.

Sebab olahraga memiliki banyak manfaat.

Baik manfaat untuk kesehatan maupun kecantikan tubuh.

Namun hati-hati ya, sebab olahraga tidak bisa dilakukan secara sembarangan.

Alih-alih untuk kesehatan dan kecantikan tubuh, olahraga yang salah justru dapat memberikan efek negatif untuk tubuh.

Salah satunya efek terlihat lebih tua.

Untuk itu, sebaiknya hindari 5 kesalahan olahraga berikut ini.

• Update Peringkat Sementara Asian Games 2018, Indonesia Raih 12 Medali Emas

Selalu di gym

Rutin melakukan olahraga memang baik untuk tubuh.

Namun sebaiknya tidak berlebihan dan memberikan hari istirahat untuk tubuh.

"Olahraga yang intens, berkepanjangan dan kurang tidur akan melepaskan dan meningkatkan kadar kortisol dalam darah," ujar terapis olahraga dan rehabilitasi Jav Asaro kepada webmd.com.

Ini akan memiliki efek berlawanan dengan insulin dan meningkatkan gula darah.

Gula ini melalui proses dan berakhir sebagai produk yang dikenal sebagai produk akhir Glikasi Lanjutan (AGEs).

AGEs kemudian obligasi antara serat kolagen menyebabkan elastisitas berkurang, bercak dan keriput dini.