Minum Segelas Susu Setiap Pagi agar Diabetes Jauh dari Tubuh, Ini Aturannya!

Sementara itu, pada diabetes tipe dua tubuh tidak memproduksi hormon insulin yang mencukupi atau insulin tidak dapat digunakan dengan baik (resistensi insulin).

Diabetes tipe ini biasanya banyak disebabkan oleh pola makan yang kurang baik.

Temuan Penelitian

Agar terhindar dari diabetes tipe dua sebaiknya kita menerapkan pola makan yang sehat.

Dilansir dari Mirror UK (20/8), sebuah penemuan baru yang diterbitkan Journal of Dairy Science menyebutkan bahwa susu bisa mencegah timbulnya penyakit diabetes tipe ini

Menurut peneliti, mereka yang ketika masa remajanya sudah terbiasa minum susu umumnya akan terus membawa kebiasaan tersebut saat mereka dewasa.

Pada akhirnya hal itu akan memperpanjang usia kehidupan seseorang dan menurunkan risiko diabetes tipe 2 sebesar 43 persen.

Temuan tersebut berdasarkan pengamatan terhadap sejumlah anak remaja dan dewasa terkait dengan pola konsumsi dan risiko kesehatan lebih dari 37000 wanita.

Hasilnya menunjukkan, wanita yang mengonsumsi susu dan produk susu ketika remaja dan dewasa ditemukan berada pada risiko lebih rendah menderita diabetes tipe dua.

Di samping itu, remaja yang minum susu dan produk susu sekitar empat porsi sehari cenderung mempunyai berat badan yang ideal.

Menambah susu dalam diet sehat bisa menurunkan tekanan darah sebanyak tiga sampai lima poin.

Aturan Minum Susu untuk Mencegah Diabetes

Namun, jangan sembarangan minum susu, sebab tidak semua jenis susu bisa mencegah timbulnya penyakit diabetes.

Untuk mencegah penyakit diabetes, sebaiknya kita mengonsumsi susu rendah lemak atau tanpa lemak.

Susu ini memiliki 12 gram gula alami per mangkuk, tak lebih dan tak kurang.