5 Makanan Tinggi Kolesterol yang Harus Anda Hindari

TRIBUNWOW.COM - Kolesterol membuat Anda berisiko terkena penyakit jantung.

Dilansir TribunWow.com dari Wonderslist.com, American Heart Association merekomendasikan batas total asupan kolesterol harian Anda 300 miligram atau kurang.

Untuk menjaga kesehatan, Anda harus mengetahui dan menghindari makanan yang mengandung lemak jenuh dan trans.

Berikut ini 5 makanan berkolesterol tinggi yang dapat Anda hindari agar kesehatan Anda baik.

• 5 Fakta Kebakaran di Gili Lawa Darat Taman Nasional Komodo

1. Telur

Telur adalah makanan berprotein tinggi yang punya banyak manfaat kesehatan.

Namun kuning telur mengandung kolesterol.

Anda dianjurkan untuk mengkonsumsi putih telur dan menghilangkan bagian kuning.

2. Makanan Cepat Saji

Makanan cepat saji seperti burger, taco, kentang goreng, keripik, dan ayam goreng memiliki kandungan lemak jenuh yang tinggi.

Anda dapat mengganti ini dengan pilihan yang lebih sehat seperti sandwich panggang, salad saus rendah lemak dan makanan yang tidak digoreng.

• MA Tolak Kasasi PKS, Fahri Hamzah Sebut Keputusan Sudah Inkrah dan Harus Dijalankan

3. Daging, Unggas dan Ikan

Produk-produk ini baik untuk kesehatan jika jumlahnya sesuai.

Batasi mengkonsumsi makanan ini tidak lebih dari 140 g sehari.

Anda juga bisa menyeimbangkannya dengan mengkonsumsi makanan rendah kolesterol lainnya.