Simak Ini Cara Menyenangkan Agar Hidup Panjang Umur
Tidak ada orang yang tahu persis sampai seberapa lama kita bisa hidup di dunia, namun, kamu bisa melakukan banyak cara supaya bisa sehat selalu
Editor: Kurnia Aji Setyawan
TRIBUNWOW.COM - Tidak ada orang yang tahu persis sampai seberapa lama kita bisa hidup di dunia.
Namun, kamu bisa melakukan banyak cara supaya bisa berumur panjang dan sehat selalu.
Olahraga dan makan makanan sehat? Ah, itu sudah biasa! Beragam aktivitas seru dan menyenangkan di bawah ini juga sama baiknya, kok, untuk membantu memperpanjang usia. Apa saja?
1. Tidur
Tidur adalah aktivitas yang paling ditunggu-tunggu setelah kecapekan seharian beraktivitas.
Orang dewasa pada umumnya butuh tidur 7-8 jam setiap malam untuk menjaga kesehatannya.
Sayangnya, banyak orang yang justru kekurangan waktu tidur. Padahal, tidur meningkatkan daya tahan tubuh dan meredakan stres sehingga kita lebih berstamina.
• Ruhut Sitompul Desak Polri Ungkap Kasus Pelemparan Bom Molotov di Rumah Mardani Ali Sera
Tidur cukup juga membantu kita lebih panjang umur dengan menjauhkan tubuh dari berbagai macam risiko penyakit kronis, seperti obesitas dan penyakit jantung, serta mencegah penuaan dini.
2. Bermain dan Berolahraga Bersama
Kamu malas berolahraga karena tidak ingin keringatan sendirian? Padahal, olahraga bisa membantu agar panjang umur.
Rutin berolahraga menyehatkan jantung dan paru, meredakan stres dan menjauhkan dari risiko gangguan mental, menjaga daya tahan tubuh, hingga membantu memperbaiki postur tubuh supaya terhindari dari cedera dan pegal linu.
Kalau enggan berolahraga sendirian, carilah aktivitas fisik berkelompok dengan jenis latihan yang mirip permainan atau kompetisi.
Misalnya seperti futsal, tenis, bulu tangkis, atau crossfit dan boot camp.
Selain bikin tubuh lebih fit, interaksi sosial dengan orang lain selama olahraga bisa menjauhkan kita dari stres.
3. Minum Kopi
Banyak orang yang biasa memulai harinya dengan minum secangkir kopi hitam sebelum berangkat beraktivitas.
