Simak Ini Cara Menyenangkan Agar Hidup Panjang Umur
Tidak ada orang yang tahu persis sampai seberapa lama kita bisa hidup di dunia, namun, kamu bisa melakukan banyak cara supaya bisa sehat selalu
Editor: Kurnia Aji Setyawan
Berteman dengan banyak orang dan menjaga tali silaturahmi bisa meningkatkan peluang umur panjang hingga 50% lebih besar.
Penelitian juga menunjukan berteman dengan banyak orang bahkan bisa mempercepat pemulihan penyakit.
5. Makan makanan pedas
Berbahagialah mereka yang suka cabe dan makanan serba pedas! Makan makanan pedas bisa membantu panjang umur, ungkap sejumlah penelitian internasional.
Dua penelitian berbeda, dari Amerika Serikat dan Tiongkok, menemukan bahwa kelompok orang yang hampir tiap hari makan makanan pedas mengalami penurunan risiko kematian akibat penyakit kronis hingga 13-14 persen daripada orang yang tidak suka makan cabe.
Perempuan yang hobi makan pedas juga dilaporkan terhindari dari risiko kematian akibat kanker dan gangguan pernapasan.
Semua manfaat makanan pedas ini datang dari kandungan capsaicinnya.
Meski begitu, kita tidak boleh berlebihan. Makan makanan pedas juga di malam hari bisa menyebabkan gangguan pencernaan yang membuat bermimpi buruk dan sulit tidur nyenyak.
7. Isi TTS, atau Main Puzzle dan Sudoku
Punya banyak waktu luang tapi bingung mau melakukan apa? Coba saja iseng-iseng main catur, menyusun puzzle, atau isi TTS di koran atau buku TTS.
Kamu juga bisa mengunduh game online yang bikin putar otak, seperti sudoku.
Sejumlah permainan otak ini membutuhkan kejelian tingkat tinggi.
Sudah banyak penelitian yang menyatakan bahwa TTS, sudoku, dan puzzle melatih otak untuk terus berpikir, menganalisis, melatih kecerdasan emosional, hingga menguji daya ingat.
Permainan asah otak juga bisa mencegah pikun sehingga mengurangi risiko demensia dan Alzheimer.
8. Sering Bercinta
