Simak Ini Cara Menyenangkan Agar Hidup Panjang Umur
Tidak ada orang yang tahu persis sampai seberapa lama kita bisa hidup di dunia, namun, kamu bisa melakukan banyak cara supaya bisa sehat selalu
Editor: Kurnia Aji Setyawan
Alasannya, sih, karena supaya tidak cepat mengantuk ketika nanti di kantor atau di kampus.
Namun, secangkir kopi hitam ternyata bisa bikin awet muda.
Antioksidan dalam biji kopi dapat membantu memerangi radikal bebas dan mencegah penyakit kronis seperti penyakit jantung dan kanker.
• Tanggapi Audisi Waode Sofia di KDI 2018, Citra Scholastika: Ajang Pencarian Bakat Tak Seinstan Itu
Studi yang dimuat dalam Journal of American Medical Association pada tahun 2000 menyebutkan bahwa kopi membantu menurunkan kolesterol jahat LDL dan meningkatkan kolesterol baik HDL, sehingga baik untuk menjaga kesehatan jantung.
Minum 2-3 cangkir kopi hitam sehari dapat mengurangi risiko kematian akibat penyakit kronis hingga sebesar 10%, ungkap penelitian dari National Institutes of Health.
Dengan catatan: minum kopi hitam pahit, tanpa tambahan gula, krimer, atau pemanis lainnya.
Porsinya pun tidak boleh berlebihan, agar tidak berbalik justru merugikan kesehatan.
Segala manfaat di atas bisa kita dapatkan dengan minum kopi 2-3 cangkir per hari.
Lebih dari itu, risiko kematian akibat penyakit kronis malah bisa meningkat hingga 56 persen.
4. Menghabiskan Waktu Bersama Orang Tercinta
Manusia tidak bisa hidup tanpa sesamanya. Itulah kenapa interaksi sosial dan hubungan dekat dengan orang-orang sekitar bisa membuat kita lebih awet muda.
Interaksi sosial dengan orang-orang yang dekat dan peduli dengan kita bisa mencegah kesepian, depresi, dan gangguan mental lainnya.
Maka, tidak ada salahnya untuk meluangkan waktu menghabiskan akhir pekan bersama sahabat atau keluarga agar panjang umur.
Tidak usah sampai merencanakan liburan ke kota atau melanglang buana keliling dunia untuk itu.
Cukup dengan ngobrol sambil menonton TV di sofa ruang keluarga, jalan-jalan di taman kota, atau ngopi di kafe terdekat juga sama bermanfaatnya.
