Simak Ini Cara Menyenangkan Agar Hidup Panjang Umur
Tidak ada orang yang tahu persis sampai seberapa lama kita bisa hidup di dunia, namun, kamu bisa melakukan banyak cara supaya bisa sehat selalu
Editor: Kurnia Aji Setyawan
Dilansir dari Verywell Health, seks dan sentuhan dianggap sebagai bagian penting dari kesehatan.
Seks membantu melepaskan hormon bahagia oksitosin.
Dalam tubuh, oksitosin bekerja mengurangi stres, menurunkan tekanan darah, meredakan nyeri, hingga mengurangi risiko kanker prostat.
• Lahir dari Ajang Pencarian Bakat, 3 Penyanyi Ini Tanggapi Video Audisi Peserta KDI yang Kini Viral
Itu kenapa rajin berhubungan seks dengan pasangan bisa membuat lebih panjang umur.
Seks juga menguatkan ikatan hubungan emosional dengan pasangan yang bisa menjaga keharmonisan rumah tangga.
Hal ini tentunya bermanfaat untuk kesehatan mental berdua. Tentunya, kamu harus menerapkan prinsip seks yang aman agar terhindar dari berbagai risiko masalah seperti kehamilan yang tidak diinginkan maupun penularan penyakit kelamin berbahaya.
9. Banyak Senyum dan Tertawa
Tersenyum adalah cara yang murah meriah agar panjang umur. Seperti halnya relaksasi selama meditasi, tersenyum juga bisa menangkal efek stres.
Ketika kita tersenyum dan tertawa, tubuh akan melepaskan hormon endorfin yang membantu memperbaiki mood.
Hormon ini juga bekerja melancarkan aliran darah sehingga baik untuk kesehatan jantung.
Sejumlah penelitian bahkan membuktikan manfaat senyum dan tertawa bagi kesehatan jantung hampir sama dengan olahraga aerobik.
Tersenyum dan tertawa sistem kekebalan tubuh meningkat. Manfaat ini ternyata tetap bisa didapatkan hanya dengan pura-pura senyum atau tertawa.
Dengan memaksa diri untuk tersenyum, kita “mengelabui” tubuh kita agar percaya bahwa semuanya baik-baik saja, sehingga stres pun perlahan menghilang.
Jadi, berikanlah senyuman terbaikmu dan tertawalah lepas bahkan jika kita sedang dalam kondisi yang pahit. Lama-kelamaan, senyum itu akan terasa tulus dan nyata.
10. Pergi Liburan
Pergi ke tempat-tempat baru yang tidak pernah kita kunjungi sebelumnya, melihat atraksi-atraksi unik dan pemandangan yang menakjubkan, hingga menghirup udara segar saat liburan sudah dibuktikan oleh sains sebagai salah satu cara untuk hidup lebih lama.
Salah satu penelitian besar tentang pria dan wanita paruh baya yang berisiko tinggi terhadap penyakit jantung menemukan bahwa mereka yang mengambil cuti tahunan untuk berlibur mengalami penurunan risiko kematian.
“Menjadwalkan liburan tiap tahun tidak hanya mengurangi stres, tetapi juga meningkatkan kebahagiaan jiwa dan raga secara keseluruhan,” ungkap dr. Sonya W. Thomas, MD pada Reader’s Digest.
• Live Streaming Liga 1 Indonesia: PS Tira Vs Borneo FC, Pukul 18.30 WIB di Vidio.com
Orang-orang yang tidak stres memiliki sistem imun yang lebih kuat sehingga tubuhnya lebih gigih untuk melawan agen penyebab kanker.
Maka sesibuk apa pun di kantor, sempatkanlah waktu untuk ambil cuti sejenak.
Tidak usah liburan mewah ke luar negeri, Liburan domestik di Tanah Air pun juga sama baiknya, lho!
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "10 Cara Menyenangkan Agar Hidup Panjang Umur"
