5 Kebiasaan di Pagi Hari yang Justru Bikin Seseorang Jadi Gemuk

TRIBUNWOW.COM - Pagi hari ternyata memiliki makna dari sekedar memulai aktivitas seharian penuh.

Hal ini karena kebiasaan pagi hari dikaitkan dengan kesehatan hingga pertambahan berat maupun penurunan berat badan yang sehat.

Telah cukup banyak riset yang dilakukan para ahli dalam mengamati berbagai kebiasaan pagi tersebut.

Menurut penelitian, ada beberapa kebiasaan yang seringkali diabaikan padahal bisa memicu kegemukan yang tidak sehat.

Inilah 5 kebiasaan tersebut.

1. Tidak sarapan yang cukup

Waktu ketika kita makan jauh lebih penting daripada apa yang kita makan.

Para ilmuwan dari Universitas Tel Aviv membuktikan bahwa makan yang cukup pada pagi hari jauh lebih efektif dibandingkan makan malam.

Mereka pun mengatakan bahwa makan sesuatu dengan sering dan ngemil masih belum efektif dibandingkan dengan sarapan yang cukup.

Hal ini karena kecepatan metabolisme berbeda pada waktu yang berbeda dalam satu hari.

Kesimpulan utama ialah Moms tidak boleh menolak makan sarapan berkalori tinggi.

Namun saat makan siang sebaiknya atur porsi yang berukuran sedang dan makan malam dengan porsi ringan.

2. Menolak berjalan kaki pagi hari

Sinar matahari secara harfiah membakar lemak, khususnya jaringan lemak putih.

Para peneliti di University of Alberta di Edmonton, Kanada melakukan percobaan dan membuktikan bahwa lipid berkurang ukurannya saat terkena sinar matahari.