5 Kebiasaan di Pagi Hari yang Justru Bikin Seseorang Jadi Gemuk

Namun Moms sebaiknya tetap memerhatikan saat hendak melakukan aktivitas di luar ruangan dengan telebih dahulu menggunakan tabir surya.

3. Lupa minum segelas air setelah bangun tidur

Tubuh orang dewasa terdiri dari 55-60% air, sehingga menurut para ilmuwan minum segelas air setelah bangun adalah ide yang sangat bagus.

Air mempercepat metabolisme yang akan mengurangi risiko menjadi gemuk.

Kebiasaan ini juga bisa membantu tubuh untuk menyingkirkan racun.

Seorang penulis, Chris Bailey melakukan eksperimen memulai pagi hari dengan segelas air putih.

Hasilnya ia bisa mengurangi lemak tubuhnya dari 17% hingga 10%.

4. Tidak melakukan peregangan atau olahraga

Moms, latihan pagi ternyata dapat membantu menurunkan nafsu makan!

Selama percobaan, para peneliti yang dipimpin oleh Dr. Emma Stevenson dan Ph.D. mahasiswa Javier Gonzalez menemukan bahwa orang yang terbiasa melakukan latihan sebelum sarapan biasa makan lebih sedikit makanan sepanjang hari.

Penjelasannya mungkin dalam efek "bangun" dari latihan. Penelitian juga menemukan bahwa berolahraga saat masih lapar menjadi 20% lebih efisien dalam hal menurunkan berat badan daripada berolahraga di siang hari.

5. Sudah merasa stres di pagi hari

Peneliti yang dipimpin oleh Mary Teruel, asisten profesor kimia dan sistem biologi di Fakultas Kedokteran Universitas Stanford di California, menjelaskan terkait stres di pagi hari yang bisa disebabkan karena beberapa hal.

Stres menyebabkan tubuh memproduksi hormon yang membantu tubuh beradaptasi dengan lingkungan baru.

Jika stres itu jangka pendek, sel-sel lemak baru tidak terbentuk.

Namun bila stres jangka panjang, mekanisme penumpukan lemak akan terjadi.

Bila hal ini sudah terjadi, seseorang tidak akan bisa menurunkan berat badan sampai stres reda. (*)

Berita ini telah tayang di Nakita berjudul Hati-hati, 5 Kebiasaan Pagi Ini Justru Bikin Seseorang Jadi Gemuk