5 Makanan yang Harus Dihindari Saat Berbuka Agar Pencernaan Tetap Aman Selama Puasa Ramadan

TRIBUNWOW.COM - Sudah memasuki hari keempat puasa Ramadan 1493 H (20/5/2018).

Bagaimana dengan ibadah puasa kamu, lancar atau justru masih butuh penyesuaian?

Beberapa orang memang masih harus menyesuaikan diri terutama soal ritme makan.

Wajar, karena tubuh yang biasanya mendapat asupan air 8 gelas sehari dan makan 3 kali sehari sekarang harus menahan lapar serta haus dari matahari terbit sampai terbenam.

• Bolehkah Berpuasa Setelah Berhubungan Intim Namun Belum Mandi Junub? Begini Jawabannya

Untuk menanggulangi rasa lapar, bahkan ada loh yang sengaja makan dengan porsi banyak saat sahur!

Belum lagi lanjut 'balas dendam' ketika berbuka puasa.

Eits, sebelum kamu mempraktikkannya, kamu harus tahu dulu resiko makan berlebih saat puasa.

Bukannya jadi tahan lapar atau mengembalikan energi, makan dengan porsi banyak justru beresiko membuat perut kembung dan begah.

• Tak Berpuasa karena Haid, 6 Amalan Ini Masih Bisa Dilakukan untuk Meraih Pahala di Bulan Ramadan

Perut kembung dan begah akan membuat tubuh menjadi tidak nyaman, dan ujung-ujungnya rasa kantuk menyerang.

Duh, kalau sehabis berbuka justru kembung dan mengantuk, ibadah tarawih jadi nggak maksimal dong?

Nah, selain jangan makan berlebih, kamu juga wajib menghindari 5 makanan berikut saat buka puasa.

1. Kacang-kacangan

Berbuka puasa dengan es kacang merah atau mungkin bubur kacang hijau memang menggoda.

Kacang-kacangan juga mengandung beragam zat bermanfaat seperti protein, karbohidrat, serat, dan beberapa vitamin serta mineral.

Walau pun sehat, kebanyakan kacang-kacangan mengandung jenis gula bernama alpha-galactosides.