4 Latihan yang Bisa Bikin Pinggang Ramping dan Perut Rata! Cukup 9 Menit Saja Kok!

TRIBUNWOW.COM - Sebagian besar wanita bermimpi ingin memiliki pinggang yang ramping.

Ada beberapa latihan perut yang sebenarnya bisa merampingkan pinggang.

Melansir dari laman Bright Side, Grid.id merangkum beberapa tips dari pelatih berpengalaman.

Beberapa tips latihan ini bisa membantu kalian mendapatkan ukuran pinggang yang lebih ramping.

BACA: Inilah Waktu yang Tepat Mengonsumsi Pisang Agar Lemak Perut Hilang

1.Vacuum

Latihan ini paling bagus dilakukan pada pagi hari selama 3 kali seminggu.

Tarik napas dalam-dalam, lalu hembuskan melalui mulut agar udara dari dalam paru-paru keluar.

2.Bending foward/backward

Latihan ini bertujuan untuk membuat kamu merasakan peregangan pada otot pinggangmu.

Tekut ke bagian depan hingga menyentuh lantai dan tahan selama beberapa menit.

3."Boxing" twists

Fitur utama dari latihan ini adalah kecepatannya yang harus dipertahankan.

Angkat tubuh ke atas dari lantai dan cepat kembali ke posisi awal.

Pastikan otot perutmu tidak rileks selama latihan ini.