Ingin Berat Kamu Turun? Ganti Nasi dengan Makanan Ini

TRIBUNWOW.COM - Ingin berat badan turun dengan cepat usai melahirkan atau setelah punya anak?

Kurang kalori, kurangi porsi makanan.

Saran itu ada benarnya tapi itulah menjadikan banyak orang gagal berdiet.

Mereka gagal berdiet karena tak kuat menahan lapar.

Kabar baiknya, ada cara mudah berdiet tanpa rasa lapar, yaitu mengganti nasi sebagai makanan pokok menjadi kentang.

Ada alasan kuat di balik saran ini.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of American College of Nutrition pada 2014 menunjukkan, penurunan berat badan lebih banyak terjadi pada orang yang mengonsumsi kentang karena makanan yang dikonsumsi kalorinya lebih rendah.

Anda juga perlu mengetahui bahwa ada berbagai alasan lainnya mengapa kentang bisa menurunkan berat badan.

BACA: Benarkah Nggak Makan Nasi Bikin Tubuh Jadi Lebih Sehat?

1. Dapat mencegah terlalu banyak makan

Ternyata, kentang menjadi urutan teratas makanan yang paling mengenyangkan menurut sebuah survei yang diterbitkan dalam European Journal of Clinical Nutrition.

Menurut survei tersebut, makan satu kentang sama kenyangnya dengan makan 7 roti croissant.

Kenapa kentang menjadi salah satu bahan makanan yang membuat kita jadi kenyang?

Para peneliti dari Universitas Purdue mengungkapkan kentang mengandung 4,7 gram serat yang jumlahnya sama dengan apel.

Serat yang tinggi akan memperlambat pencernaan sehingga kita jadi kenyang lebih lama.