6 Hal Sederhana yang Tingkatkan Kesehatan Jantungmu dan Kurangi Resiko Penyakit Kardiovaskular
Gaya hidup yang baik berpengaruh pada kesehataan jantung, lalu apa saja hal simple yang bisa tingkatkan kesehatan jantung?
Penulis: Ekarista Rahmawati Putri
Editor: Ekarista Rahmawati Putri
lihat foto
Paparan terhadap polusi ini secara terus menerus dari waktu ke waktu, bisa meningkatkan risiko penyakit jantungmu.
Menghirup udara yang mengandung bahan kimia seperti belerang dioksida, karbon dan nitrogen oksida dapat mengganggu arteri dan meningkatkan peradangan.
BACA: Menang Sebagai Aktor Terbaik di Oscar 2018 , Sederet Film Ini Pernah Dibintangi oleh Gary Oldman
Bahkan paparan singkat pun tidak sehat bagi orang yang sudah memiliki risiko kardiovaskular lainnya, seperti tekanan darah tinggi
Cobalah untuk melakukan olahraga di tempat yang jauh dari jalan raya, kawasan industri dan kota besar.
4. Obati Depresimu
"Depresi bisa mempengaruhi cara kita berperilaku," kata Abramson.
Kita cenderung minum terlalu banyak alkohol dan enggan berolahraga saat depresi.
Selain itu juga berakibat meningkatkan kadar hormon stres dan gula darah.
Kondisi ini dapat dikaitkan dengan kesehatan jantung yang buruk.
BACA: Setiap Hari Datang ke Rumah Putrinya, Ibu Ini Tak Diperbolehkan Masuk meski Mengetuk Berjam-jam
5. Rutin Sarapan Pagi
Sebuah studi baru-baru ini dari Journal of American College of Cardiology menemukan bahwa orang yang kerap melewatkan sarapannya berisiko tiga kali lebih mungkin menderita penyakit jantung di kemudian hari daripada mereka yang makan pagi secara teratur.
"Jika Anda makan sarapan yang baik, Anda cenderung tidak akan membuat pilihan makanan yang buruk nanti," kata Abramson.
"Kita perlu makan makanan seimbang sebagai bagian dari gaya hidup sehat." tambahnya.
