Berapa Banyak Tubuh Butuh Karbohidrat Setiap Hari?

Nah, dari AKG itu, kita jadi tahu seberapa banyak kebutuhan karbohidrat untuk tubuh kita dalam sehari. 

Sekarang, kita cari tahu yuk, makanan apa saja yang merupakan sumber karbohidrat. 

Makanan yang biasanya mengandung banyak karbohidrat itu adalah nasi, gandum, roti, kentang, mi, pasta, jagung, dan kacang-kacangan. 

Sayur dan buah-buahan juga ada yang mengandung karbohidrat, seperti brokoli, bayam, wortel, pisang, apel, jeruk, dan anggur. 

Selain itu, minuman seperti susu dan yogurt juga mengandung karbohidrat.

Kebanyakan Karbohidrat 

Apa jadinya kalau kita mengonsumsi karbohidrat lebih dari yang dibutuhkan tubuh? 

Nah, kalau ini terjadi, karbohidrat bisa jadi berbahaya bagi tubuh kita, misalnya saja gangguan sistem pencernaan. 

Karbohidrat yang berlebihan juga bisa menyebabkan peningkatan gula darah yang bisa memunculkan penyakit diabetes. 

Kalori yang dihasilkan dari karbohidrat yang berlebih juga akan terus tertumpuk sehingga menyebabkan berat badan kita naik. 

Maka itu, sebaiknya kita mengonsumsi karbohidrat sesuai dengan yang disarankan saja ya, teman-teman. 

Dan jangan lupa untuk mengimbanginya dengan berolahraga.

Tonton juga YouTube TribunWow.com:

(*)

Berita ini telah tayang di Kompas.com berjudul Berapa Batas Asupan Karbohidrat Ideal Per Hari?