Bedanya Perut Buncit pada Laki-laki dan Perempuan, Begini Penjelasan Ilmiah dan Cara Mengatasinya

3. Tidur yang cukup.

Tidur yang cukup juga dapat membantu mengecilkan lemak pada perut.

Lemak jaringan pada tubuh dapat berkurang jika tidur setidaknya 6-7 jam.

4. Perhatikan makanan yang dikonsumsi dan asupan kalorinya.

Memperhatikan makanan yang dikonsumsi dan asupan kalorinya menjadi hal yang sangat penting.

Untuk meminimalisasi lemak pada perut, kamu perlu mengurangi asupan kalori dalam tubuh.

Konsumsi kalori setidaknya dikurangi 500-1000 kalori per hari dari total kebutuhan.

Kurangi karbohidrat dan mulai mengonsumsi banyak sayuran, buah, produk susu rendah lemak, produk biji-bijian utuh, dan protein tanpa lemak.

Novel Baswedan Klaim Ada Dua Kelompok Polisi, Satu Melindunginya, Satu Berlaku Sebaliknya

5. Perbanyak aktivitas fisik.

Kurangnya aktivitas dapat membuat Anda kesulitan mengecilkan perut buncit.

Mulai biasakan melakukan olahraga, dengan kombinasi latihan ketahanan dan cardio.

Jika sudah tidak bisa melakukan aktivitas olahraga berat, cobalah rutin berjalan kaki atau yoga.

Semoga tips di atas bisa membuat kamu bisa menerapkan gaya hidup sehat ya guys. (TribunWow.com/Tinwarotul Fatonah)