6 Cara Menjaga Kesehatan Saat Duduk Terlalu Lama di Tempat Kerja!

Jika tidak, tubuh akan meluncur ke bawah, dan ini akan menyebabkan ketegangan dan rasa sakit di punggung.

Kursi harus memiliki punggung yang nyaman dengan lekukan alami sehingga punggung tidak dalam bentuk tanda tanya.

Jangan terburu-buru mengubah posisi jika merasa tidak nyaman.

Biarkan otot terbiasa dengan postur tubuh yang benar.

Beberapa dari otot akan rileks, dan pose akan menjadi nyaman secara perlahan.

Meredakan tangan sakit

Saat bekerja di depan komputer, tangan berada dalam tekanan konstan.

Beban dan posisi yang salah dapat menyebabkan rasa sakit dan mati rasa di tangan saat pagi hari.

Posisi bahu dan lengan akan benar jika keyboard dan mouse berada pada level siku.

Pergelangan tangan harus lurus, tidak berpaling ke samping.

Tangan harus ditekuk dengan sudut 90 derajat dan bebas berbaring di atas meja.

• Densus 88 Tangkap Terduga Teroris di Surabaya dan Malang!

Meredakan sakit leher

Untuk menghindari sakit leher dan kepala, penting untuk memposisikan monitor dengan benar.

Jika terlalu rendah, maka kamu harus menekuk punggung atau meluncur ke bawah kursi.