6 Cara Menjaga Kesehatan Saat Duduk Terlalu Lama di Tempat Kerja!

TRIBUNWOW.COM - Menurut dokter, kelelahan dan nyeri terjadi cepat pada otot dan persendian adalah 75% disebabkan oleh postur tubuh yang salah pada saat duduk menghadap komputer.

Dan 25% oleh tidak seimbangnya antara waktu kerja dengan istirahat yang diberikan kepada tubuh.

• Tersesat dari Rombongan Saat Mudik? Aplikasi Chatting Ini Akan Menuntunmu Ke Jalan yang Benar

Agar tidak mudah mengalami kelelahan dan nyeri pada otot tubuh, pelajari cara duduk yang benar terutama untuk orang-orang yang menghabiskan waktunya untuk bekerja dengan duduk dan bekerja di depan komputer selama lebih dari 8 jam.

Simak cara-cara duduk yang benar agar kesehatan tubuh tetap terjaga dengan baik.

• Kabar Gembira Untuk Pemudik! Google Maps Kini Bisa Digunakan Secara Offline

Melansir dari laman Bright Side, simak selengkapnya!

Untuk meredakan kaki yang sakit

Jangan menyilangkan kaki. Karena ini memperburuk sirkulasi darah, meremas pembuluh darah, dan menyebabkan ketidaknyamanan yang membuat kaki mati rasa dan kesemutan.

Hal pertama yang perlu dilakukan adalah menyesuaikan kursi.

Kaki seharusnya tidak menggantung, dan ujung jok tidak boleh ditekan di bawah lutut.

Letakkan kaki di lantai atau tempat khusus sehingga kaki Anda ditekuk pada sudut sedikit lebih dari 90 derajat.

Meredakan sakit punggung

Kedalaman kursi harus sesuai dengan panjang pinggul.

Jika duduk di kursi yang terlalu besar, taruh bantal di bawah pinggang untuk mengganjalnya.