5 Tanda Penting yang Menunjukkan Kamu Kekurangan Air Minum

Sebenarnya, kulit kering adalah salah satu tanda awal dehidrasi penuh, yang dapat menyebabkan masalah yang jauh lebih besar.

Kurangnya air berarti kurangnya keringat, yang menyebabkan ketidakmampuan tubuh untuk membersihkan sisa kotoran dan akumulasi minyak sepanjang hari.

Jika kamu ingin mencegah jerawat, jalan pertama yang mudah adalah meminum lebih banyak air.

3. Merasa mudah lelah dan lesu

Ketika tubuh mengalami dehidrasi maka ia akan "meminjam" air dari darah untuk memproduksi tenaga.

Kurangnya darah yang terhidrasi dengan baik menyebabkan kekurangan oksigen dibawa ke seluruh tubuh.

Tentu saja, kekurangan oksigen menyebabkan kantuk dan kelelahan yang berlebihan.

4. Mata terasa kering

Kebiasaan minum air mempengaruhi lebih dari sekadar mulut dan tenggorokanmu.

Kurangnya asupan air menyebabkan mata kering dan merah.

Tanpa air dalam tubuh, saluran air mata akan mengering.

5. Kamu sering mengalami nyeri sendi

Cakram tulang rawan dan tulang belakang terdiri dari sekitar 80% air.

Ini adalah kebutuhan mutlak untuk menjaga agar tulang kita tidak saling menggiling satu sama lain setiap langkah yang kita ambil.

Dengan menjaga agar tubuh tetap terhidrasi, itu memastikan sendi bisa siap dengan gerakan mendadak, seperti berlari dan melompat. (TribunWow.com/Natalia Bulan Retno Palupi)