5 Tanda Penting yang Menunjukkan Kamu Kekurangan Air Minum

TRIBUNWOW.COM - Tidak ada di dunia ini yang lebih menyegarkan dibandingkan segelas air dingin.

Namun, banyak orang yang melepaskan dahaganya dengan minuman-minuman mengandung rasa seperti secangkir kopi atau sekaleng soda.

Oleh karena itu, tidak heran jika banyak orang yang tubuhnya mengalami tidak cukup air minum setiap hari.

Tentunya, air sendiri adalah cairan terpenting yang harus dikonsumsi tubuh setiap hari dan jika tidak dipenuhi nantinya akan merusak tubuh kita.

Kenali Gejala Kanker Serviks, Penyakit yang Merenggut Nyawa Julia Perez

Jarang pula yang menyadari tanda-tanda bahwa kita mengalami dehidrasi.

Coba kenali tanda-tandanya yang berhasil dihimpun oleh tim TribunWow.com dari laman Brightside.

Simak selengkapnya di sini!

1. Mulutmu kering

Ini tampaknya cukup jelas, tetapi ramifikasinya mungkin tidak begitu.

Tentu saja, kapan pun Anda merasakan perasaan lengket dan jahat di mulut Anda, Anda pasti akan menemukan semacam cairan.

Namun, ternyata minuman manis hanyalah solusi sementara untuk masalah yang lebih besar.

Minum air melumasi selaput lendir di mulut dan tenggorokan Anda, yang akan terus membuat mulut Anda lembab dengan air liur lama setelah itu menyesap dahulu.

2. Kulitmu kering

Kulit adalah organ tubuh terbesar, jadi tentu saja perlu tetap terhidrasi.

Sebenarnya, kulit kering adalah salah satu tanda awal dehidrasi penuh, yang dapat menyebabkan masalah yang jauh lebih besar.

Kurangnya air berarti kurangnya keringat, yang menyebabkan ketidakmampuan tubuh untuk membersihkan sisa kotoran dan akumulasi minyak sepanjang hari.

Jika kamu ingin mencegah jerawat, jalan pertama yang mudah adalah meminum lebih banyak air.

3. Merasa mudah lelah dan lesu

Ketika tubuh mengalami dehidrasi maka ia akan "meminjam" air dari darah untuk memproduksi tenaga.

Kurangnya darah yang terhidrasi dengan baik menyebabkan kekurangan oksigen dibawa ke seluruh tubuh.

Tentu saja, kekurangan oksigen menyebabkan kantuk dan kelelahan yang berlebihan.

4. Mata terasa kering

Kebiasaan minum air mempengaruhi lebih dari sekadar mulut dan tenggorokanmu.

Kurangnya asupan air menyebabkan mata kering dan merah.

Tanpa air dalam tubuh, saluran air mata akan mengering.

5. Kamu sering mengalami nyeri sendi

Cakram tulang rawan dan tulang belakang terdiri dari sekitar 80% air.

Ini adalah kebutuhan mutlak untuk menjaga agar tulang kita tidak saling menggiling satu sama lain setiap langkah yang kita ambil.

Dengan menjaga agar tubuh tetap terhidrasi, itu memastikan sendi bisa siap dengan gerakan mendadak, seperti berlari dan melompat. (TribunWow.com/Natalia Bulan Retno Palupi)