Ingin Punya Tubuh Sehat? Coba Konsumsi Makanan Ini

TRIBUNWOW.COM - Kata pepatah, kesehatan itu mahal harganya.

Untuk itu, kita harus menjaga kesetan agar tidak mudah sakit.

Satu diantara cara untuk menjaga kesehatan, yakni dengan mengkoncumsi makanan yang baik untuk tubuh.

Dilansir dari Wonderslist.com, berikut deretan makanan yang baik untuk kesehatan.

• 5 Cara Ampuh untuk Hindari Obesitas! Kamu Harus Coba!

5. Ikan

Ikan adalah makanan yang mengandung vitamin dan mineral, dan sumber utama asam lemak omega-3.

Hewan yang hidup di air ini dapat membantu melindungi dari berbagai penyakit, mulai dari kanker hingga penyakit jantung, depresi hingga artritis.

Diet salmon-packed dapat membantu menghaluskan garis keturunan.

Ini juga mengandung vitamin A dan D.

• 5 Layanan Teraneh yang Cuma Ada di Jepang!

4. Sayuran Hijau

Sayuran hijau adalah sumber zat besi, vitamin A dan lutein yang sangat baik untuk kesehatan mata.

Penelitian telah menunjukkan bahwa asupan tinggi sayuran berdaun hijau, seperti bayam atau kubis dapat secara signifikan menurunkan risiko seseorang terkena diabetes tipe 2.

Rumput laut dan sayuran berwarna hijau lainnya mengandung senyawa anti kanker dan anti virus yang kuat.