Masalah Mood Harus Segera Diatasi, Gaes! 3 Makanan Ini Bisa Jadi Mood Booster-mu Lho
Kamu punya hari yang buruk dan bikin moodmu super duper turun? Cobalah makanan ini untuk memperbaiki moodmu.
Penulis: Ekarista Rahmawati Putri
Editor: Maya Nirmala Tyas Lalita
lihat foto
2. Kopi dan Teh
Kita semua tau kan jika teh dan kopi mengandung kafein.
Nah, kafein yang terdapat dalam kopi dan teh ternyata menstimulasi sistem saraf.
Hal itu menyebabkan aliran darah ke otak dan seluruh tubuh menjadi lebih lancar.
Selain itu kafein juaga dapat menstimulasi pembakaran lemak sehingga menambah suplai energi.
Akibatnya terasa peningkatan kerja otak, memperbaiki mood, dan tubuh kita pun lebih bersemangat.
Meski begitu, jangan mengkonsumsi kafein terlalu berlebih.
Maksimal minum 1-3 cangkir kopi dalam sehari, tidak disarankan lebih dari itu.
Terlalu banyak kafein justru akan membuat sulit konsentrasi dan mudah marah.
Jadi, kalau kamu bad mood, coba saja nongkrong di kafe, kali aja ketemu gebetan. hehehe
3. Ikan dan Biji-bijian
Nah, buat kamu yang hobi makan ikan, ternyata makanan ini baik tuh untuk mood booster kamu.
Makanan ini juga pemicu hormon bahagia karena mengandung asam lemak omega 3.
Asam lemak ini banyak diperlukan untuk perbaikan selubung sel-sel saraf, menurunkan peradangan dalam tubuh sehingga kondisi umum tubuh lebih sehat.
Makanan seperti ikan, almond, flaxseed, chiaseed, minyak kanola, dan lain-lain bisa memacu produksi hormon bahagia dan memperbaiki moodmu lhoh!
