Benarkah Yoga Bisa Menurunkan Berat Badan? Begini Penjelasannya!
Sebagian besar orang berpikir bahwa mereka memilih olahraga yoga dengan tujuan ingin menurunkan berat badan. Apakah hal ini benar?
Penulis: Ika Alya Iqlima Ghaisani
Editor: Galih Pangestu Jati
lihat foto
Yoga ini juga melibatkan flow dari satu gerakan ke gerakan yang lain untuk melatih pernapasan.
Vinyasa Yoga lebih cepat daripada Hatha Yoga.
• Aksi Heroik Pegawai Bank Berani Mati Demi Nasabah yang Lehernya Ditodong Pisau
Rata-rata, 580 kalori bisa dibakar dalam waktu satu jam.
3. Ashtanga Yoga
Ashtanga juga berisi beberapa seri gerakan yoga dengan koordinasi antara pernapasan dan gerakan.
Sekitar 300-400 kalori bisa dibakar dengan gaya ini.
4. Bikram Yoga
Ini juga yoga yang cukup sulit.
• Alamak! Pakai Gaun Merah Rancangan Ivan Gunawan, Ayu Ting Ting Malah Panen Hujatan
Berbagai pose dilakukan dalam waktu 90 menit dengan temperatur panas.
Sekitar 400 hingga 480 kalori bisa dibakar dengan gaya Bikram yoga ini.
Hubungan Yoga dengan Berat Badan
Sebuah penelitian dari Harvard Medical menemukan bahwa semakin berat orangnya, akan semakin banyak juga kalori yang dibakar dengan aktivitas fisik.
Hal ini juga termasuk yoga.
