Lelah Kerja Seharian? Simak 5 Cara Relaksasi yang Bikin Tubuh Kembali Segar

Karena dengan memijat sendiri juga bisa meningkatkan sirkulasi darah dan melepaskan stres dari tubuh.

3. Dengarkan Musik

Musik sangat manjur untuk menenangkan diri dan jgua sebagai terapi bagi jiwa.

Pada saat lelah, kamu bisa beralih pada musik yang juga tenang seperti instrumental, jazz, folk.

Dengarkan dan nikmati lagu tersebut sambil memejamkan mata, biarkan musik tersebut menenangkan jiwa dan pikiranmu.

4. Berendam air hangat

Isi bak mandimu dengan air panas dan campurkan beberapa tetes minyak aroma terapi atau sekadar sabun juga sudah cukup.

Air hangat dan aroma terapi akan sangat membantumu untuk relaksasi dan mampu membuatmu tenang.

Apalagi saat mandi ditambah mendengarkan musik.

Relaksasimu akan semakin maksimal. Jika ini dilakukan waktu malam, dijamin tidur malammu akan nyenyak.

5. Hubungi teman

Terkadang mendengar cerita atau bercanda dengan teman dan sahabat bisa mengurangi rasa lelahmu seketika.

Percakapan singkat dengan mereka tentunya juga bisa meningkatkan energimu sejenak dan membuat kamu lebih rileks daripada sebelumnya. (Magforwomen.com/TribunWow.com/Natalia Bulan Retno Palupi)