Lelah Kerja Seharian? Simak 5 Cara Relaksasi yang Bikin Tubuh Kembali Segar
Berikut beberapa tips yang bisa kamu lakukan untuk merelaksasi tubuhmu setelah lelah bekerja seharian.
Penulis: Natalia Bulan Retno Palupi
Editor: Maya Nirmala Tyas Lalita
lihat foto
TRIBUNWOW.COM - Setelah seharian bekerja, badan pasti terasa lelah saat tiba di rumah.
Tak jarang, badan pun terasa tegang dan malah membuat jadi susah untuk tidur.
Hal tersebut yang tentunya membuat tubuh kita tidak nyaman untuk menjalani hari esok.
Berikut beberapa tips yang bisa kamu lakukan untuk merelaksasi tubuhmu setelah lelah bekerja seharian.
Dilansir dari Mag for Women, simak selengkapnya!
1. Mediasi
Mediasi bisa menjadi caramu untuk membuang stres dan relaks sejenak.
Yang kamu butuhkan hanyalah tempat yang benar-benar tenang agar kamu bisa fokus.
Mulai dengan menarik napas dalam-dalam.
Lalu hembuskan pelan, sehingga bisa merasakan oksigen segar masuk ke dalam tubuhmu.
Meditasi juga bisa menenangkan tubuhmu dan membuat kembali segar dan santai.
2. Pijat
Ini hal mudah lainnya yang bisa kamu lakukan.
Tidak perlu memanggil tukang pijat, karena kamu juga bisa memijat tubuhmu sendiri pelan-pelan.
Pijatlah di bagian yang paling mudah tegang seperti leher, bahu, kaki dan tangan.
