Lelah Kerja Seharian? Simak 5 Cara Relaksasi yang Bikin Tubuh Kembali Segar

TRIBUNWOW.COM - Setelah seharian bekerja, badan pasti terasa lelah saat tiba di rumah.

Tak jarang, badan pun terasa tegang dan malah membuat jadi susah untuk tidur.

Hal tersebut yang tentunya membuat tubuh kita tidak nyaman untuk menjalani hari esok.

Berikut beberapa tips yang bisa kamu lakukan untuk merelaksasi tubuhmu setelah lelah bekerja seharian.

Dilansir dari Mag for Women, simak selengkapnya!

1. Mediasi

Mediasi bisa menjadi caramu untuk membuang stres dan relaks sejenak.

Yang kamu butuhkan hanyalah tempat yang benar-benar tenang agar kamu bisa fokus.

Mulai dengan menarik napas dalam-dalam.

Lalu hembuskan pelan, sehingga bisa merasakan oksigen segar masuk ke dalam tubuhmu.

Meditasi juga bisa menenangkan tubuhmu dan membuat kembali segar dan santai.

2. Pijat

Ini hal mudah lainnya yang bisa kamu lakukan.

Tidak perlu memanggil tukang pijat, karena kamu juga bisa memijat tubuhmu sendiri pelan-pelan.

Pijatlah di bagian yang paling mudah tegang seperti leher, bahu, kaki dan tangan.

Karena dengan memijat sendiri juga bisa meningkatkan sirkulasi darah dan melepaskan stres dari tubuh.

3. Dengarkan Musik

Musik sangat manjur untuk menenangkan diri dan jgua sebagai terapi bagi jiwa.

Pada saat lelah, kamu bisa beralih pada musik yang juga tenang seperti instrumental, jazz, folk.

Dengarkan dan nikmati lagu tersebut sambil memejamkan mata, biarkan musik tersebut menenangkan jiwa dan pikiranmu.

4. Berendam air hangat

Isi bak mandimu dengan air panas dan campurkan beberapa tetes minyak aroma terapi atau sekadar sabun juga sudah cukup.

Air hangat dan aroma terapi akan sangat membantumu untuk relaksasi dan mampu membuatmu tenang.

Apalagi saat mandi ditambah mendengarkan musik.

Relaksasimu akan semakin maksimal. Jika ini dilakukan waktu malam, dijamin tidur malammu akan nyenyak.

5. Hubungi teman

Terkadang mendengar cerita atau bercanda dengan teman dan sahabat bisa mengurangi rasa lelahmu seketika.

Percakapan singkat dengan mereka tentunya juga bisa meningkatkan energimu sejenak dan membuat kamu lebih rileks daripada sebelumnya. (Magforwomen.com/TribunWow.com/Natalia Bulan Retno Palupi)