Diet Tak Kunjung Berhasil? Mungkin Anda Sering Lakukan 4 Kebiasaan Buruk Ini
Jika anda sedang melakukan diet, namun jarum timbangan tak kunjung bergerak ke kiri, mungkin anda harus melihat kembali, apa yang salah dalam diet and
Penulis: Ika Alya Iqlima Ghaisani
Editor: Wulan Kurnia Putri
lihat foto
Malahan, ini bisa membuatmu menambah berat badan.
Baca: Ingin Jantung Sehat? Konsumsi 5 Makanan Ini!
Baca: 3 Alasan Makanan Mentah Sangat Cocok untuk Diet, Berani Coba?
Cara ini buruk karena makan dalam perjalanan akan mengalihkan fokus kita untuk tahu seberapa banyak makanan yang kita konsumsi.
"Saat kita tidak konsentrasi penuh saat makan, kita akan terjebak untuk terus makan." kata Jane Ogden dari University of Surrey.
3. Makan tengah malam
Manajemen waktu juga sangat penting untuk mengatur pola makan kita.
Ngemil tengah malam ternyata bukan disebabkan kelaparan, tapi karena kita ingin makan.
Baca: 9 Makanan Korea ini Beneran Aneh! Berani Coba?
Baca: Gila! Harga 7 Makanan Ini Bikin Geleng Kepala, 2 di Antaranya dari Indonesia
"Tubuh kita sering kebingungan antara rasa lapar dan haus," ucap Rosenthal.
Penelitian dari Salk Institute mengatakan, bahwa hanya makan dalam waktu 8-12 jam di siang hari bisa mengurangi resiko kolesterol, diabetes, dan obesitas.
4. Makan di luar
"Makan di luar atau berkumpul menyebabkan orang-orang untuk makan dengan tenang dan memesan lebih banyak," ujar Rupeng An, asisten profesor di University of Illinois.
Mengecek menu sebelum masuk restoran adalah saran yang paling bagus.
(TribunWow.com / Alya Iqlima)
