Ingin Jantung Sehat? Konsumsi 5 Makanan Ini!

TRIBUNWOW.COM - Makan makanan sehat akhir-akhir ini menjadi tren di kalangan masyarakat Indonesia.

Kesadaran memiliki tubuh yang sehat dan investasi masa depan merupakan alasan yang mendasari tren ini.

Salah satu makanan yang dikonsumsi tersebut disebut sebagai superfoods, yakni makanan yang memiliki manfaat tinggi bagi tubuh.

Makanan ini dapat menjaga jantung dalam kondisi sehat karena dapat menurunkan tingkat kolesterol dalam darah, mengurangi peradangan, dan memperlambat pembentukan plak di arteri.

Dilangsir dari Boldsky.com, berikut ini beberapa superfoods yang baik untuk jantung.

1. Chia Seeds (Biji Chia)

Biji chia mengandung jumlah tinggi asam lemak omega-3 yang membantu menurunkan kadar kolesterol serta trigliserida dalam darah.

Hal ini dapat dianggap sebagai salah satu makanan terbaik yang baik untuk jantung.

2. Teh Hijau

Teh hijau kaya akan antioksidan yang disebut polifenol dan katekin yang bisa mencegah kerusakan sel dan melawan penyakit jantung.

3. Biji Gandum

Biji gandum merupakan makanan bebas gluten yang kaya akan mineral, protein, dan asam amino esensial sehingga sangat penting untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan.

Makanan ini melindungi dari penyakit jantung sehingga menjadi makanan terbaik untuk jantung sehat.

4. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan adalah makanan super yang mengandung asam lemak omega-3 yang membantu mencegah irama jantung menjadi abnormal dan juga mengurangi risiko terjadinya pembekuan darah.

5. Dark Chocolate

Flavonoid yang terdapat di dalam cokelat hitam dapat mengurangi peradangan dan juga meningkatkan sirkulasi darah. (Boldsky.com/Tribunwow.com/Galih Pangestu J).