8 Ide Sahur untuk Anak Kos: Mudah, Cepat, Sehat dan Tidak Perlu Banyak Biaya

TRIBUNWOW.COM – Bulan Ramadhan yang penuh berkah telah tiba, dan bagi sebagian besar umat Muslim di Indonesia, sahur menjadi bagian penting untuk memulai hari berpuasa. 

Bagi anak kost, menyiapkan makanan sahur seringkali menjadi tantangan karena terbatasnya waktu, alat masak, dan anggaran. 

Namun, hal tersebut tidak menjadi alasan untuk tidak konsumsi makanan yang sehat dan bergizi saat sahur.

Berikut adalah 8 ide sahur yang mudah dibuat, cepat matang, sehat, dan tidak menguras kantong.
 
1. Bubur Oats dengan Buah Segar
 
Bahan-bahan:
 
- ½ gelas oats instan atau biasa

- 1 gelas air atau susu rendah lemak

- 1 buah pisang atau potongan pepaya/mangga

- Sedikit madu atau gula merah (opsional)

- Bubuk kayu manis (opsional)
 
Cara membuat:
 
1. Rebus air atau susu hingga mendidih, masukkan oats dan aduk hingga mengental (kurang lebih 3-5 menit).

2. Angkat dan tuang ke dalam mangkuk, tambahkan potongan buah segar di atasnya.

3. Tambahkan madu atau gula merah serta bubuk kayu manis sesuai selera.
 
Keunggulan : Dibuat hanya dalam 5 menit, kaya serat dan energi yang tahan lama.
 
2. Telur Dadar Gulung dengan Sayuran
 
Bahan-bahan:
 
- 2 butir telur ayam

- ¼ wortel, iris tipis

- ¼ kol, iris halus

- Sedikit minyak zaitun

- Garam dan merica secukupnya

- 1 lembar roti tawar (opsional)
 
Cara membuat:
 
1. Kocok telur dengan garam dan merica hingga rata, tambahkan wortel dan kol cincang.