Mengenal Daun Pegagan: Tanaman Serbaguna dengan Banyak Manfaat Meski Sering Dianggap Tumbuhan Liar

TRIBUNWOW.COM - Mengenal daun pegagan (Centella asiatica) atau dengan nama lain Goto Kola, tanaman herbal yang tumbuh di berbagai negara  di lahan basah Asia, termasuk Indonsesia.

Dilansir TribunWow.com, daun pegagan sering dianggap tanaman liar.

Akan tetapi, daun ini sudah banyak dimanfaatkan sebagai obat tradisional.

Selama berabad-abad, daun dan batangnya telah digunakan sebagai obat alami untuk mengobati berbagai penyakit, mulai dari depresi hingga tukak lambung.

Selain sebagai obat herbal, Pegagan adalah tanaman yang kerap digunakan sebagai bahan produk skincare, karena kemampuan meningkatkan spiritualitas dan aman digunakan.

Tanaman ini mengandung senyawa antioksidan dan anti-inflamasi yang penting untuk kesehatan.

Pegagan mengandung banyak nutrisi, yang dapat berkontribusi pada khasiat obatnya, termasuk beberapa vitamin B, vitamin C, dan beberapa fitonutrien seperti flavonoid, tanin, dan polifenol.

Manfaat pegagan dapat mempercepat penyembuhan luka, hingga meredakan kecemasan, dan tanaman pegagan sebagai obat herbal ampuh ini, dapat memberikan dampak baik bagi kesehatan.

Dilansir TribunWow.com dari draxe.com, berikut ini tujuh manfaat tanaman pegagan, untuk berbagai macam kesehatan tubuh.

Baca juga: 5 Manfaat Kayu Manis Untuk Pria: Meningkatkan Kesuburan hingga Meningkatkan Stamina.

1. Meningkatkan daya ingat

Salah satu manfaat pegagan yang paling terkenal adalah, potensinya untuk meningkatkan kognisi dan mempertajam daya ingat.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Alzheimer’s Disease mengungkapkan bahwa ekstrak pegagan mungkin

Dapat meningkatkan daya ingat pada tingkat molekuler, dengan meningkatkan aktivitas jalur yang berkaitan dengan pembentukan daya ingat jangka panjang.

Hal ini ditunjukkan dalam sebuah studi hewan tahun 2002 yang melibatkan tikus yang diberi ekstrak pegagan dan menjalani serangkaian tes untuk mengukur fungsi kognitif mereka. 

Ekstrak tersebut terbukti meningkatkan pembelajaran dan daya ingat dengan meningkatkan kadar antioksidan dalam darah.

Studi lain menemukan bahwa suplementasi pegagan mampu meningkatkan daya ingat dan fungsi kognitif pada partisipan lansia.

Berkat kemampuannya yang kuat dalam meningkatkan daya ingat, tanaman ampuh ini belakangan ini menjadi sorotan

Sebagai pengobatan alami untuk membantu memperlambat penurunan fungsi kognitif terkait usia dan perkembangan kondisi seperti penyakit Alzheimer.

2. Meningkatkan sirkulasi darah

Sirkulasi darah yang buruk dapat disebabkan oleh berbagai penyebab, termasuk varises, obesitas, diabetes, dan penyakit arteri perifer. 

Penurunan aliran darah dapat menjadi penyebab gejala seperti mati rasa, kesemutan, dan nyeri otot.

Perawatan tradisional untuk membantu meningkatkan sirkulasi darah meliputi berolahraga, meninggikan kaki, dan menghindari imobilitas dalam waktu lama. 

Suplementasi pegagan juga dapat membantu, karena telah diteliti secara ekstensif karena kemampuan uniknya untuk meningkatkan sirkulasi darah secara alami.

Sebuah studi memberikan dosis 30 miligram atau 60 miligram dua kali sehari selama 60 hari kepada 87 peserta dengan sirkulasi darah yang buruk. 

Dosis ini terbukti secara signifikan meningkatkan sirkulasi darah dibandingkan dengan plasebo.

Sementara itu, sebuah tinjauan yang diterbitkan pada tahun 2013 menyelidiki delapan studi dan menemukan bahwa

Pegagan efektif dalam meningkatkan sirkulasi dan meringankan gejala sirkulasi yang buruk seperti pembengkakan, rasa berat di kaki, dan nyeri.

Menambahkan pegagan ke dalam rutinitas harian Anda, bersama dengan pengobatan lain seperti aktivitas fisik teratur

Dapat meningkatkan aliran darah untuk membantu Anda menghindari efek samping negatif dari sirkulasi yang buruk.

3. Meningkatkan kesehatan kulit

Manfaat luar biasa lainnya dari pegagan adalah kemampuannya untuk memperbaiki sel-sel kulit dan meningkatkan kesehatan kulit Anda.

Pegagan secara efektif meningkatkan aktivitas antioksidan dalam jaringan Anda.

Ini membantu penyembuhan luka dan regenerasi kulit. 

Antioksidan dapat membantu menetralkan radikal bebas berbahaya. 

Ini adalah senyawa yang terakumulasi seiring waktu dan menyebabkan kerusakan oksidatif dan mempercepat penuaan.

Satu studi pada hewan menemukan bahwa mengoleskan pegagan pada luka dua kali sehari meningkatkan kadar beberapa antioksidan hingga 77 persen setelah tujuh hari. 

Dalam studi hewan lainnya, pegagan dioleskan pada luka tiga kali sehari selama 24 hari, yang terbukti meningkatkan produksi kolagen dan meregenerasi sel kulit baru lebih cepat.

 Kolagen adalah jenis protein yang paling melimpah di dalam tubuh dan berperan dalam perbaikan dan pembaruan kulit.

Karena efek positifnya pada kesehatan kulit, pegagan juga sering digunakan secara topikal sebagai obat alami untuk kondisi kulit seperti psoriasis dan eksim.

Baca juga: 5 Manfaat yang Wajib Dicoba dari Buah Asam Jawa: Meningkatkan Metabolisme hingga Menjaga Pencernaan

4. Meredakan depresi dan kecemasan

Selain baik untuk kesehatan fisik, beberapa studi menemukan bahwa pegagan juga dapat bermanfaat bagi kesehatan mental.

Hal ini karena pegagan memiliki sifat ansiolitik dan antidepresan. 

Artinya, pegagan secara alami dapat menghambat kecemasan, membantu mengobati depresi, menenangkan saraf, dan bahkan bertindak sebagai obat penenang untuk meningkatkan kualitas tidur.

Sebuah studi tahun 2010 memberi 33 partisipan 500 miligram pegagan dua kali sehari selama 60 hari.

Hal ini tidak hanya menyebabkan penurunan tingkat kecemasan, tetapi juga menurunkan tingkat stres dan depresi.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Ethnopharmacology menghasilkan temuan serupa dan menunjukkan

Bahwa peserta lansia yang mengonsumsi suplemen pegagan menunjukkan peningkatan suasana hati dan daya ingat.

Selain itu, terdapat beberapa studi pada hewan yang telah mengonfirmasi manfaat pegagan dalam meredakan kecemasan dan efek antidepresan.

5. Dapat mencegah tukak lambung

Tukak lambung adalah luka yang terbentuk pada lapisan lambung, kerongkongan, atau usus halus.

Tukak lambung menyebabkan gejala seperti nyeri, mual, dan pendarahan.

Beberapa studi menunjukkan bahwa pegagan dapat membantu mencegah dan mengobati lesi berbahaya ini dengan

Memperkuat penghalang usus dan memblokir kerusakan akibat radikal bebas berbahaya.

Faktanya, sebuah studi dalam jurnal Life Sciences menunjukkan bahwa pemberian suplemen pegagan pada tikus mengurangi pembentukan tukak lambung hingga 82 persen.

Studi lain pada hewan menemukan bahwa senyawa aktif pegagan mampu mengurangi ukuran tukak lambung hanya dalam tiga hari.

Dikombinasikan dengan pengobatan tukak lambung lainnya, seperti mengurangi tingkat stres, membatasi konsumsi

Alkohol, dan menghindari makanan yang mengiritasi lambung, pegagan dapat membantu mencegah dan mengobati tukak lambung.

6. Mengurangi peradangan

Peradangan merupakan respons biologis normal terhadap cedera.

Namun, peradangan kronis dapat menyebabkan kerusakan besar pada tubuh dan berkontribusi pada kondisi seperti penyakit jantung, obesitas, artritis, diabetes, dan kanker.

Dari melindungi sel-sel Anda dari kerusakan hingga mencegah penyakit kronis, antioksidan sangat penting bagi banyak aspek kesehatan. 

Antioksidan bahkan telah terbukti membantu meredakan peradangan.

Pegagan dapat meningkatkan aktivitas antioksidan dalam tubuh. Hal ini dapat membantu mengurangi peradangan dan membantu pengobatan beberapa gangguan peradangan.

Sebuah studi hewan tahun 2008, misalnya, menunjukkan bahwa senyawa aktifnya mampu mengurangi beberapa penanda peradangan dan mengurangi keparahan artritis pada tikus.

Untuk benar-benar memanfaatkan manfaatnya dalam meredakan peradangan, pastikan untuk mengisi pola makan

Anda dengan makanan utuh kaya antioksidan lainnya, seperti buah-buahan dan sayuran.

7. Dapat membantu melawan kanker

Meskipun penelitian saat ini terbatas pada studi tabung reaksi, beberapa bukti menunjukkan bahwa pegagan dapat membantu membunuh sel kanker.

Hal ini kemungkinan besar disebabkan oleh aktivitas antioksidannya yang kuat, karena antioksidan dapat membantu

Menetralkan radikal bebas penyebab kanker dan mencegah kerusakan sel.

Sebuah studi pada tahun 2008 mengobati sel kanker payudara manusia, dengan ekstrak pegagan dan menemukan

Bahwa ekstrak tersebut berhasil menghambat pertumbuhan kanker dan menginduksi kematian sel kanker.

Studi lain menemukan bahwa ekstrak pegagan efektif dalam menyebabkan kematian sel untuk beberapa galur sel

Kanker, termasuk sel kanker payudara manusia, sel kanker kulit tikus, dan sel kanker otak tikus.

Namun, meskipun bukti ini menjanjikan, diperlukan lebih banyak studi untuk mengevaluasi potensi efek pegagan terhadap sel kanker pada manusia.

(TribunWow.com/peserta Magang dari Politeknik Indonusa/Ferra Feby)