Lebih dari 20 Juta Warga Indonesia Terkena Diabetes, Kenali Penyebab dan Cara Mengatasinya

-Diabetes gestasional muncul akibat perubahan hormon selama kehamilan.

- Faktor risiko meliputi usia, keturunan , obesitas, kurang aktivitas fisik, dan kondisi medis tertentu seperti hipertensi dan kolesterol tinggi.

Cara Mengontrol Gula Darah

1.Perubahan pola hidup:

-Konsumsi makanan rendah kalori, kaya serat, dan rendah gula seperti sayur, buah, dan biji-bijian.

-Ganti gula dengan pemanis yang lebih aman seperti sorbitol jika diperlukan.

-Lakukan olahraga rutin minimal 150 menit per minggu untuk membantu mengubah gula menjadi energi dan meningkatkan sensitivitas insulin.

-Olahraga renang sangat membantu untuk menurunkan kadar gula darah dan menjaganya tetap stabil.

2.Pemeriksaan rutin:

-Lakukan tes gula darah mandiri sesuai anjuran dokter, biasanya sebelum makan dan sebelum tidur.

-Tes HbA1C secara berkala untuk memantau kadar gula darah rata-rata selama 2–3 bulan terakhir.

HbA1c adalah tes darah yang mengukur kadar rata-rata gula darah Anda selama 2-3 bulan terakhir, yang berguna untuk mendiagnosis dan memantau diabetes.

Tes ini menunjukkan berapa banyak hemoglobin yang terikat dengan glukosa.

3.Pengobatan:

-Obat-obatan seperti metformin untuk menurunkan produksi glukosa dan meningkatkan efektivitas insulin.