Makanan berserat tinggi cenderung lebih mengenyangkan daripada makanan rendah serat, jadi tubuh cenderung makan lebih sedikit dan tetap kenyang lebih lama.

Dan makanan berserat tinggi cenderung memakan waktu lebih lama untuk dimakan dan kurang padat energi, yang berarti mereka memiliki lebih sedikit kalori untuk volume makanan yang sama. 

Selain itu dengan mengonsumsi serat artinya telah mengonsumsi sayur atau buah-buahan yang masing-masing memiliki manfaat tersebdiri bagi kesehatan dari kandungan nutrisi yang terkandung di dalamnya. (TribunWow.com/Afzal Nur Iman)

Baca Artikel Terkait Isolasi Mandiri Lainnya