Mengonsumsi buah dan sayur bisa memenuhi kebutuhan mikronutrien seperti vitamin, mineral, dan zinc. 

Pasien Covid-19 tidak boleh kekurangan vitamin A, C, D, E, selenium dan zinc.

6. Batasi Konsumsi Garam, Gula, dan Lemak Jenuh

Makanan yang mengandung garam, gula, dan lemak jenuh bisa memicu terjadinya peradangan atau inflamasi. 

Hindari minuman botol bahkan minuman isotonik yang memiliki kandungan gula berlebih. 

7. Konsumsi Probiotik dan Madu

Mengonsumsi probiotik bisa mencegak infeksi sekunder, dan berperan dalam sistem kekebalan tubuh. 

Bisa menghambat patogen dan menurunkan produksi racun. 

Mengonsumdi probiotik disarankan terutama bagi pasien yang mengkonsumsi antibiotik. 

Selain itu, untuk menjaga daya tahan tubuh dia menyarankan untuk mengkonsumsi madu 20 gram per hari dan curcuma 40 gram per hari selama isolasi mandiri. (Tribunwow.com/Afzal Nur Iman)

Baca Artikel Terkait Isolasi Mandiri Lainnya