TRIBUNWOW.COM - Pasien Covid-19 tanpa gejala dan gejala ringan bisa melakukan isolasi secara mandiri di rumah. 

Pemerintah juga menyediakan layanan konsultasi kesehatan gratis dan paket obat gratis yang bisa diakses masyarakat yang sedang menjalani isolasi mandiri. 

Pasien Covid-19 yang menjalani isolasi terpusat di fasilitas milik pemerintah, pasien akan diperhatikan oleh tenaga kesehatan seperti tanda vital, perkembangan kesehatan, serta makanan yang disediakan.

Tetapi pasien Covid-19 yang menjalani isolasi mandiri perlu memperhatikan kebutuhannya sendiri termasuk makanan yang perlu dikonsumsi.

Baca juga: Bagi Penyintas, Kapan Waktu yang Tepat untuk Melakukan Vaksinasi Covid-19?

Baca juga: Pasien Covid-19 yang Tak Boleh Isolasi Mandiri, Wiku: Komorbid, Bergejala dan Berusia 45 Tahun

Makan makanan bergizi termasuk langkah penting dalam upaya pemulihan Covid-19, karena bisa membantu sistem kekebalan di dalam tubuh dalam melawan virus. 

Untuk itu, pengetahuan tentang makanan yang sehat perlu diketahui oleh masyarakat. 

Dokter, filsuf dan ahli gizi komunitas, Dr dr Tan Shot Yen M Hum mengatakan pentingnya literazi gizi dikenal juga oleh masyarakat.

"Prinsipnya gizi seimbang dan diolah dengan cara yang sehat," kata Dr Tan kepada Kompas.com, Senin (8/2/2021).

Dia juga mengatakan bahwa makanan gizi seimbang telah dijelaskan oleh Kementerian Kesehatan (Kemenkes) dalam panduan makanan gizi seimbang.

Dalam panduan Kemenkes tentang makanan gizi seimbang, yaitu dalam satu porsi piring terdapat empat isi sebagai berikut.

1. Makanan pokok seperti nasi, ubi, singkong, jagung dan lain sebagainya.

2. Lauk-pauk seperti ikan, daging ayam, daging sapi, telur, dan lain sebagainya. 

3. Buah-buahan, sangat lebih baik dimakan dengan cara digigit langsung bukan di jus dengan campuran kental manis ataupun gula.

4. Sayuran, semua jenis sayuran, baik untuk tubuh jika dicuci bersih dan di masak dengan cara yang tepat.

Baca juga: Cegah Keluarga Tertular, Ini Rumah yang Ideal untuk Pasien Covid-19 Jalani Isolasi Mandiri

Baca juga: Bisa Cepat Bantu Penyembuhan, Pasien Covid-19 Coba Lakukan 2 Hal Ini saat Isolasi Mandiri

Perlu juga diingat, sayur dan buah harus dicuci dengan bersih dahulu, lauk-pauk di masak dengan matang, dan upayakan untuk menghindari gula, garam dan lemak yang berlebihan.