Kunyit sudah sering digunakan di Indonesia sebagai bahan obat tradisional atau untuk menjaga daya tahan tubuh.

Itu karena efek antioksidan dan anti-inflamasinya yang kuat.

Komponen aktif utama dalam kunyit adalah kurkumin yang disebut memiliki kemungkinan tinggi bermanfaat untuk mendukung fungsi paru-paru.

Sebuah penelitian pada 2.478 orang menemukan bahwa asupan kurkumin dikaitkan dengan peningkatan fungsi paru-paru.

Selain itu fungsi paru-paru pada perokok yang memiliki asupan kurkumin tinggi dinilai lebih besar dibanding perokok dengan asupan kurkumin rendah.

Faktanya, asupan kurkumin tinggi pada perokok dikaitkan dengan fungsi paru-paru 9,2 persen lebih besar, dibandingkan dengan perokok yang tidak mengonsumsi kurkumin

6. Tomat 

Tomat adalah salah satu sumber makanan yang kaya dengan kandungan likopen, antioksidan karotenoid yang berkaitan dengan peningkatan kesehatan paru-paru.

Mengkonsumsi tomat telah terbukti mengurangi peradangan saluran napas pada penderita asma dan meningkatkan fungsi paru-paru terhadap orang yang memiliki masalah paru.

7. Teh hijau

Teh hijau adalah minuman yang memiliki efek mengesankan pada kesehatan.

Epigallocatechin gallate (EGCG) adalah katekin yang terkonsentrasi dalam teh hijau.

Zat tersebut memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang bagus dan telah terbukti menghambat fibrosis atau jaringan parut di paru-paru. 

8. Minyak zaitun

Mengkonsumsi minyak zaitun dapat membantu melindungi tubuh dari penyakit pernapasan seperti asma.