TRIBUNWOW.COM - Memiliki tubuh ideal tentu menjadi keinginan sebagian besar orang.

Berbagai cara dilakukan untuk menurunkan berat badan satu di antaranya membuat rencana diet.

Namun, terkadang rencana diet itu membuat sebagian orang kelaparan, terutama saat sebelum tidur malam.

Baca juga: 8 Cara untuk Mengatasi Ngantuk saat Bekerja di Kantor, Hindari Tugas yang Membosankan

Dikutip dari Boldsky, perut yang keroncongan bisa membuat Anda tidur tidak nyaman dan membuat Anda terbangun.

Hal ini akan membuat kualitas tidur Anda terganggu dan Anda akan merasa lelah dan lapar di pagi hari.

Ini juga bisa mengacaukan rencana diet Anda.

Jadi, lebih baik tidur nyenyak dan tidur dengan perut kenyang.

Untuk mencegah hal ini terjadi, perhatikan makanan terbaik yang bisa Anda makan di malam hari untuk menurunkan berat badan.

Baca juga: 8 Manfaat Minum Teh Hijau sebelum Tidur, Meningkatkan Metabolisme hingga Menghilangkan Racun

Berikut daftarnya:

1. Buah ceri

Buah ceri membantu Anda mendapatkan tidur yang lebih nyenyak.

Ceri mengandung melatonin, hormon yang mengatur tidur.

Tak hanya itu, ceri juga sarat dengan antioksidan yang akan membantu melawan peradangan dan kembung.

2. Yogurt

Yogurt adalah satu makanan yang baik dimakan di malam hari karena memiliki protein tinggi dan kadar gula rendah.