TRIBUNWOW.COM - Untuk memulai hari yang energik, minum teh hijau sebelum tidur, bisa menjadi pilihan yang sangat baik.

Dilansir TribunWow.com dari Boldsky, berikut sederet manfaat meminum teh hijau sebelum tidur.

1. Meningkatkan Kualitas Tidur Anda

Baca juga: 13 Manfaat Luar Biasa Buah Kelengkeng bagi Kesehatan, Meningkatkan Kekebalan hingga Obati Insomnia

Menyeruput teh hijau sebelum tidur dapat membantu Anda mengatasi masalah terkait tidur seperti insomnia.

Senyawa L-theanine dalam teh hijau, asam amino membantu Anda rileks dan mengurangi kecemasan.

Ini pada gilirannya akan meningkatkan kualitas tidur Anda.

Menurut sebuah survei, dikatakan bahwa minum secangkir teh hijau satu jam sebelum waktu tidur dapat membantu Anda tertidur dan bangun dengan perasaan segar.

2. Membuat Anda Rileks

Ini adalah salah satu manfaat terpenting minum teh hijau sebelum tidur.

Kafein dalam teh ini meningkatkan fungsi otak Anda.

Selain itu, asam amino, L-theanine, memberi Anda kelegaan yang baik dari kecemasan dan membuat Anda merasa rileks dan tenang.

3. Meningkatkan Metabolisme Anda

Beberapa penelitian medis telah membuktikan bahwa tidur nyenyak tanpa gangguan dapat membantu meningkatkan metabolisme Anda.

Minum teh hijau dapat membantu Anda meningkatkan metabolisme, yang pada gilirannya dapat membantu meningkatkan siklus tidur yang sehat.

4. Mengurangi Risiko Flu