Satu ons kacang mete ternyata sumber seng yang sangat baik.

Para peneliti telah menemukan bahwa kadar mineral yang rendah dikaitkan dengan jerawat yang lebih parah.

Diketahui seng dikenal memiliki sifat anti-inflamasi dan meningkatkan kekebalan tubuh.

Anda bisa memasukkan kacang mete, lobster, dan daging sapi ke dalam makanan Anda.

4. Makanan Probiotik

Yogurt adalah sumber makanan probiotik yang baik.

Yogurt dapat mempertahankan bakteri baik di usus Anda.

Mengkonsumsi makanan probiotik dapat menghentikan pelepasan protein inflamasi, menurunkan produksi sebum, dan mencegah pori-pori tersumbat.

Baca juga: Perbandingan Manfaat Minum Air Hangat dan Air Dingin bagi Kesehatan, Lebih Baik yang Mana?

5. Kuning telur

Banyak orang mengira kuning telur buruk bagi kesehatan.

Penelitian menunjukkan bahwa kuning telur ternyata tidak mempengaruhi kolesterol darah Anda.

Kuning telur kaya akan vitamin yang penting untuk kulit yang bersih.

Diketahui kuning telur mengandung vitamin 'biotin' yang membantu melindungi kulit dari jerawat, ruam, dan kekeringan. (TribunWow.com)