TRIBUNWOW.COM - Munculnya jerawat bisa membuat seseorang kesal hingga tak percaya diri.

Dikutip TribunWow.com dari Boldsky, jerawat sendiri bisa muncul dipicu makanan yang Anda makan.

Oleh karena itu, ada beberapa makanan yang justru memicu timbulnya jerawat.

Baca juga: 7 Manfaat Jus Wortel untuk Kesehatan, Tingkatkan Kesehatan Mata hingga Cegah Risiko Kanker

Di sisi lain, ada sejumlah makanan yang bisa mengatasi munculnya jerawat.

Selain makanan, ada faktor lain yang berkontribusi terhadap perkembangan jerawat, termasuk produksi sebum dan keratin, hormon, bakteri penyebab jerawat, pori-pori tersumbat, dan peradangan

Berikut ini daftar makanan yang bisa mengatasi jerawat:

1. Ikan berlemak

Ikan berlemak yang mengandung asam lemak omega 3 adalah salmon, sarden, dan tuna.

Asam lemak sehat ini adalah bahan penyusun sel Anda.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi minyak ikan membantu memperbaiki kulit orang dengan jerawat sedang hingga parah, karena minyak ikan membantu mengendalikan peradangan.

Baca juga: 4 Manfaat Nyata Susu Oat bagi Kesehatan, Cocok untuk Vegetarian hingga Bantu Menurunkan Berat Badan

2. Mentimun dan semangka

Mentimun dan semangka mengandung banyak air yang meningkatkan hidrasi tubuh Anda, hal yang penting untuk kulit Anda.

Beberapa orang yang berjerawat mengeringkan kulitnya dengan mengaplikasikan produk kulit tertentu.

Jadi, Anda harus menjaga kulit dan tubuh Anda terhidrasi dengan mengonsumsi mentimun dan semangka.

3. Kacang mete