TRIBUNWOW.COM - Sebagian besar orang mungkin pernah mengalami sesak napas atau mengi.

Sesak napas atau mengi biasanya terjadi karena adanya peradangan atau penyempitan saluran udara.

Hal ini menyebabkan seseorang kesulitan bernapas atau mengeluarkan suara saat bernapas.

Biasanya, yang menjadi penyebab sesak napas adalah karena infeksi, reaksi alergi atau gangguan fisik pada saluran udara.

• Obati Tekanan Darah Rendah dengan 5 Cara Berikut, Atur Porsi Makan hingga Konsumsi Kopi

Apabila sesak napas atau mengi terus terjadi, ada baiknya Anda segera berkonsultasi dengan dokter.

Namun, jika Anda merasa masih bisa menanganinya, Anda dapat mencoba beberapa cara alami untuk mengatasi sesak napas atau mengi.

Dikutip TribunWow.com dari Boldsky, berikut 5 cara alami untuk mengatasi sesak napas atau mengi.

1. Lakukan teknik bernapas dalam-dalam

Bernapas dalam-dalam bisa mengurangi sesak napas yang tengah Anda alami.

Sebuah studi menunjukkan beberapa gerakan yoga bisa membantu kesulitan bernapas akibat asma bronkial, termasuk mengi.

Caranya:

- Berbaringlah dan letakkan tangan Anda di perut.

- Tarik napas dalam-dalam dan tahan napas selama beberapa detik.

- Keluarkan udara secara perlahan melalui mulut Anda.

- Ulangi gerakan ini selama 5 hingga 10 menit beberapa kali sehari.

• Sulit Tidur atau Insomnia? Coba Konsumsi 4 Bahan Alami Ini untuk Mengatasinya