Tips Kesehatan
Alami Sesak Napas atau Mengi? Lakukan 5 Cara Alami Ini untuk Mengatasinya
Biasanya, yang menjadi penyebab sesak napas adalah karena infeksi, reaksi alergi atau gangguan fisik pada saluran udara.
Penulis: Ananda Putri Octaviani
Editor: Maria Novena Cahyaning Tyas
lihat foto
2. Menghirup uap
Menghirup uap menjadi satu cara yang cukup efektif dalam mengatasi sesak napas atau mengi.
Dengan menghirup uap, saluran udara akan semakin terbuka sehingga memudahkan Anda untuk bernapas.
Caranya:
- Ambil semangkuk air panas dan tambahkan beberapa tetes peppermint atau minyak esensial eucalyptus.
- Tempatkan wajah Anda tepat di atas mangkuk, upayakan agar uapnya terus Anda hirup.
3. Jahe
Jahe memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang dapat mengurangi sesak napas karena infeksi pernapasan.
Anda bisa mengunyah 1/2 irisan jahe atau minum jahe hangat untuk meredakan sesak napas.
4. Minuman panas
Minuman hangat atau panas bisa membantu untuk meringankan saluran udara dan melancarkannya.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa kafein yang ditemukan dalam teh dan kopi dapat membuka saluran udara di paru-paru.
Oleh karena itu, cobalah meminum kopi, teh herbal atau air hangat dua hingga tiga kali sehari.
• Tips Hilangkan Anyang-anyangan atau Sering Buang Air Kecil dengan Bahan Alami seperti Cuka Apel
5. Konsumsi buah-buahan dan sayuran segar
Selain itu, Anda juga bisa mengonsumsi buah-buahan hingga sayuran segar.
Pasalnya, buah-buahan dan sayuran segar kaya akan vitamin C yang memiliki efek perlindungan pada sistem pernapasan.
Konsumsilah makanan kaya vitamin C seperti brokoli, bayam, tomat, paprika.
(TribunWow.com)
